po prostu

Wiesz co - ja miałam takie tłusto-miękkie, lekko wiszące uda, jak mi po prostu brakowało masy mięśniowej. Teraz chyba tłuszczu mam podobnie/minimalnie mniej, ale przypakowałam w udzie 2-3 cm i już to się naciągnęło i nabrało jędrności. Więc biorąc pod uwagę, że masz na prawdę bardzo podobne nogi do moich z czasów, jak byłam chudsza i trochę [...]

[...] pszenna, otręby, mąka razowa + żurawina i dynia 4. Suszone zastąpić świeżymi? 5. Przez te ostatnie dni jest sporo tego nabiału, ale ogólnie jem go mniej.. może 400-500g w ciągu miesiąca - to po prostu otworzyłam opakowanie i nie chciałam zmarnować :) Czy orzechy, pestki dyni, słonecznika są okej? Czy mogę je jeść w posiłkach okołotreningowych?

[...] u kobiet. Kurcze, nie demotywujcie, nie hejtujcie.. Na zdjęciu nie da się tego może tak pokazać.. Ja wiem, że jest ileśtam kobiet mających "gorszą" figurę jak ja. Ale mi nie chodzi o to, by być jak ktoś, albo lepszy niż ktoś. Lubię ruch, aktywność.. Chcę to po prostu robić z głową, żeby widzieć też efekty. To samo się tyczy odżywiania.

Na łokciach. Nagram, wrzucę i może wtedy będziemy poprawiać po prostu.

A chcesz liczyc dokladnie kalorie? Bieganie moze spowodowac spadek masy ciala, ale tez moze pomoc nieotluszczac sie w czasie budowania masy miesniowej, mysle ze musisz po prostu wyczuc i zobaczyc co sie dzieje. Wbrew pozorom miesnie w gornej czesci ciala buduja sie latwiej niz w nogach, zreszta ta ilosc miesni jest raczej kosmetyczna i nie [...]

Śniadanie katastrofa :-/. Nie prościej jaja + owies po prostu?

Nie lepiej po prostu grejpfruty? Bingo. Koniecznie różowe .

[...] kg . Mi sie ciagle wydawalo ze jak robie z 15kg to sie tak mecze ze wiecej nie dam rady, teraz robie 45 (na kazdym ! treningu dodaje 2.5 kg i ciagle idzie do przodu) - a po prostu tak sobie w glowie zakodowalam ze wiecej niz 15 to na pewno bedzie za ciezkie - glupia bylam bo juz teraz byloby na pewno wiecej gdybym tyle w miejscu nie stala . [...]

po pierwsze zmien avatar bo to moj po drugie do jump shotow z dystansu potrzebujesz silnych tricow i barkow. ja bym proponowal pocwiczyc np z pilka lekarska rzuty, albo po prostu probuj i w koncu dojdziesz do wprawy. przy jumperach wazne tez jest zachowanie nog. ale to musisz sam rozkminic It is not how big you are. It is how BIG you play.

Pudzian jest spoko gosc, podziwiam go za sile, ale podziwiam tez za determinacje, bo niewiele osób po "tupach" idzie do celu. Tylko czasami ma dziwne napady, że nadużywa słowa "po prostu" ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

[...] to jego syn",".Złamałbym kovaca na solo, jak go znasz to daj mi jego adres a wyjde z nim na solo i te plotki o jego rzekomym zgonie staną sie faktem","po prostu skonczcię tę jałową dyskusję z gówniarzem ","FULLBLOWN jestes żalosnym czlowiekiem z mentalnoscia malego dziecka . Mowie to jako 16 latek , i nie wstydze sie [...]

[...] ramion na bok stojąc 12/10/8/8 ( bez progresji) jeżeli robisz bez progresji, to rób raczej w każdej serii stałą liczbę powtórzeń Najlepiej 8-12 w tym wypadku(czyli po prostu w każdej serii robisz 8, 9, 10, 11 lub 12 powtórzeń, zależnie ile dasz radę). To samo tyczy się ćwiczenia poniżej Co do reszty raczej nie mam zastrzeżeń Owocnych [...]

Sorka, ale nie wszyscy muszę wciągać po 5000 kcal dziennie. Chciałem po prostu zapełnić jakoś ciekawie w końcu ten temat :). Już nie będe.

[...] do tego treningu karate, to przy odpowiednim odżywianiu i regeneracji będziesz w stanie to pogodzić. Miałem styczność z karate i wiem jak wyglądaja treningi. Siłowe ćw robisz po prostu w inne dni. I a'propos tego "nie-jedzenia" po 18 totalna głupota. Masz 17 lat ciągle się rozwijasz, rośniesz i do tego zamierzasz intensywnie trenować...głupota!

Jem Sopocką. Dietetycy polecają jako źródło pełnowartościowego białka, więc nie będę mądrzejszy. Wiem co się mówi o szynkach, ale po prostu lubię i za bardzo się przyzwyczaiłem. Ciągle gotowanie piersi by mnie wykończyło. Tauryna jako dodatkowy delikatny antykatabolik po treningu. Mam, więc wcinam.

[...] tyle schudlas to juz chyba wystarczy)? twoja waga w profilu jest aktualna? naprawde zacznij od ulozenia diety, nie koniecznie takiej na ktorej jeszcze bedziesz chudnac, po prostu zacznij jesc 5-6 posilkow dziennie, niech zawieraja wszystkie potrzebne do prawidlowego funkcjonowania organizmu skladniki, odpowiednia ilosc bialka, weglowodanow i [...]

[...] AAAAA nawet jesli ten nie bedzie ostatni to na 2010 polece z GH i ****... pozamiatane ;D Oczywiscie dyskusja ciagle otwarta i nie mowie, ze nie zrobie tak jak radzicie. Po prostu zastanawia mnie polaczenie tych dwoch srodkow jednoczesnie. HCG conajmniej 3 razy w cyklu + provi powinno pomoc. Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-07-07 12:27:20

[...] to mogłabym zapytać trenera, czy może na mnie chwilę popatrzeć, ewentualnie kogoś na siłowni, ale jaką mam pewność, że ten ktoś się zna.. A 2x kurczak z kaszą, bo po prostu tak bardziej opłaci mi się przyrządzać posiłki. Zjadam po kolei to, co mam w lodówce, bo jedzenie na 2 dzień nie smakuje już tak dobrze :) Wrzucam jeszcze plan [...]

[...] się ruszam: /SFD/Images/2015/5/13/b2cc678361d94cc9b186e2fff6cf13d4.jpg Nie oczekuje rzecz jasna że ktoś będzie mi ten trening pisał od nowa czy coś, podaje go podglądowo bo po prostu nie wiem czy coś takiego wystarcza czy nie żeby skłonić organizm do budowania mięśni z przyjętego pożywienia. Zmieniony przez - SecondMan w dniu 2015-05-13 13:00:42

[...] sportu": no cóż - jesli idziesz na siłownie i non-stop myslisz nad tym co zmienic w planie to nie ma mowy zeby zrealizowac zalozenia i stymulowac wzrost. po prostu zabraknie koncentracji. Pewien starszy Pan o którym moge powiedzieć ze całe życie odnosił pewne sukcesy powiedział mi kiedyś: określ plan działania, pozniej klapki na [...]